자연요법#허브#자연치유#건강#허브치료법#수면 썸네일형 리스트형 4. 수면을 돕는 허브 수면을 돕는 허브와 자연 치료법수면은 신체와 정신의 회복을 위한 필수 과정이다. 하지만 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기의 과도한 사용 등으로 인해 불면증이나 수면 장애를 겪는 경우가 많다. 잠을 잘 자지 못하면 피로가 쌓이고 집중력이 떨어질 뿐만 아니라 면역력 저하, 호르몬 불균형, 우울증 등의 문제가 발생할 수 있다. 이런 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 수면제를 찾지만, 장기적인 복용은 의존성을 유발할 수 있기 때문에 자연적인 방법을 활용하는 것이 더욱 안전한 선택이 될 수 있다. 다행히도, 자연에는 수면을 돕는 여러 허브가 존재하며, 그중에서도 라벤더, 발레리안, 패션플라워는 불면증 완화에 탁월한 효과를 보인다.라벤더 – 뇌파 안정과 깊은 수면 유도라벤더는 오랜 역사를 가진 .. 더보기 이전 1 다음
